7 Beneficios del té para tu salud


7 Beneficios del té para tu salud


No solo una simple taza de té

Durante milenios el té ha tenido diferentes utilidades para innumerables personas, ya sea para prevenir enfermedades, un ritual para la realeza, despertar en las mañanas o para relajarse antes de ir a dormir. Por algo después del agua, el té es la segunda bebida más consumida en el planeta, el cual podemos disfrutar de muchas maneras y además aprovechar su enorme cantidad de beneficios.


Las instituciones académicas, los médicos e incluso los más naturalistas están de acuerdo en las muchas formas en que el té puede ayudar al cuerpo humano, desde la salud cardiovascular y la cognición hasta una buena noche de sueño y una sensación general de calma.


A medida que surgen estudios de revistas médicas respetadas en todo el mundo, aprendemos más y más sobre las posibilidades que contiene una simple taza de té.


Si bien la información que te compartiremos de ninguna manera debe ser sustituida por el consejo que te brinde un profesional médico, puede que sí te dé más motivos para amar el té que tanto disfrutas o tal vez te aliente a descubrir nuevas variedades que estaban fuera de tu radar.

Beneficio n° 1 

ANTIOXIDANTES

No importa cuán preocupados seamos por nuestra salud y bienestar, el mundo puede arrojar muchas toxinas en nuestro camino, desde químicos ambientales hasta en nuestros alimentos. Como resultado, podemos producir moléculas inestables llamadas oxidantes o radicales libres, que son conocidas por dañar a nuestras células sanas.


Nuestros cuerpos pueden responder con dolencias, enfermedades de órganos, degradación del sistema inmunológico, entre otros.


Sin embargo, los antioxidantes pueden ayudarnos a defendernos de los efectos de los radicales libres y evitar que dañen nuestras células. Ahí es donde entra en juego el té: Lleno de antioxidantes, puede actuar como una herramienta poderosa para protegernos del daño que los radicales libres pueden causar.

Beneficio n° 2 

PÉRDIDA DE PESO

Como el té no tiene calorías, el beber té sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas como refrescos y jugos puede ayudarnos a reducir nuestra ingesta diaria de lo que los nutricionistas llaman "calorías vacías", es decir, consumibles que nos dan energía a corto plazo sin ningún beneficio para la salud. También se cree que el té ayuda al metabolismo, proceso químico a través del cual convertimos lo que comemos y bebemos en energía vital.


Es importante señalar que el té no tiene poderes mágicos para adelgazar, pero sí puede considerarse un aliado en la pérdida de peso. Esto se debe principalmente a que las catequinas presentes en el té hacen que el cuerpo entre en termogénesis, capacidad del organismo para generar calor debido a reacciones metabólicas, produciendo así energía que ayuda a eliminar el sobrepeso.


Por otra parte, también puede considerarse un supresor suave del hambre, ya que su consumo puede hacer que tengamos menos apetito y evitemos el picoteo entre comidas

Beneficio n° 3 

SISTEMA INMUNOLÓGICO

La compleja red interna que actúa como nuestro mecanismo de defensa contra enfermedades e infecciones, nuestro sistema inmunológico, puede beneficiarse enormemente del moderado consumo diario de té. Los investigadores creen que la L-teanina, un aminoácido y antioxidante presente en el té, prepara al sistema inmunológico para ayudar a combatir infecciones, bacterias, virus y hongos.


Del mismo modo, el té es rico en vitaminas y minerales como B1, B2, B6, C, ácido fólico, magnesio, potasio y zinc, cada uno de los cuales beneficia al sistema inmunológico y en conjunto, brindan un impulso multifuncional.

Beneficio n° 4 

CORAZÓN SANO

Los estudios indican que el té puede ayudar a nuestros corazones de varias maneras, incluida la reducción del colesterol LDL (también conocido como "colesterol malo"). Puede mejorar la capacidad del revestimiento de nuestros vasos sanguíneos para expandirse cuando nuestro flujo sanguíneo aumenta durante el ejercicio o momentos de excitación. También se ha sugerido que el té puede ayudar a reducir nuestra presión arterial.

Beneficio n° 5 

COGNICIÓN Y CALMA

Los aminoácidos en el té pueden ayudarnos a alcanzar un estado mental más tranquilo mientras retenemos o incluso agudizamos nuestro nivel de alerta. Este efecto puede durar de tres a cuatro horas después del consumo.

Beneficio n° 6 

ALIENTO FRESCO

El té contiene flúor natural, lo que fomenta un esmalte dental saludable y los flavonoides en el té pueden retrasar la formación de placa causada por bacterias orales, lo que mantiene nuestros dientes más limpios y nuestro aliento más fresco.

Beneficio n° 7 

AYUDA A TUS HUESOS

Los huesos fuertes también pueden ser uno de los beneficios para la salud a largo plazo del consumo regular de té. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que las mujeres mayores que bebían té tenían una mayor densidad mineral ósea (DMO) que las que no bebían té. Otros estudios han sugerido que los compuestos bioactivos del té verde tienen propiedades osteoprotectoras, lo que ayuda a mitigar la pérdida ósea y prevenir fracturas en edad adulta.

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